”ダイエット”にも正月休みを！

こんにちは！

まいこです！

今日は正月の過ごし方についてお話しします！

ダイエットをしているあなたにとって

正月などのイベントは困りますよね

美味しい料理

仕事も休みでダラダラしがち…

「でもダイエットをしないと...」

そんな気持ちがあるとストレスが貯まります。

ストレスはダイエットの天敵…！

ストレスを溜めないためにも

時に休むことも大事です。

正月はダイエットも正月休みを！

私も今年の正月は2キロほど増えました...

ですが、体型はあまり変化がありません。

体重というのは、計測のタイミングや体調などで

日々変化をしています。

体重変動の許容範囲は

0.５キロ〜2キロと言われています！

これは日本だけでなく、海外の専門家も提言しているほどです！

要するに2キロまでの増減ぐらいなら問題ないということです！

正月はダイエットのことは忘れましょう！

◎気にしてても運動するタイミングも少ない

◎帰省で自分の時間が取れない

◎美味しいご飯が沢山食べられる

こんな状況でダイエットするのは酷です。

お正月はダイエットのことは忘れましょう

✅ダイエットを忘れるのが怖いと思っているあなた！

正月太りはゼッタイにあります。

ただし、2キロぐらいであれば許容範囲内です！

時に休憩も大事だと私は考えています。

ダイエットに本気で取り組むためにも

正月ぐらいは忘れましょう！

正月は腹八分目に抑えながら

楽しく食べて、楽しく飲みましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました(๑>◡<๑)