こんにちは！まいこです！ 今日はダイエットとストレスの関係についてお話しします！ ”ストレス太り” そんな言葉があるようにストレスは肥満の原因の一つです！ ストレスは、外部からの刺激によって心身に歪みが生じている状態です。 簡単に言えば、 ”心身が…
こんにちは！ まいこです！ 今日はコーヒーについてお話しします。 実はコーヒーはダイエットに最適と言われてます！ 「え、いつも飲んでる！」 と思ったあなた ブラックコーヒーに限りますよ！！！ 今からお話しすることが 砂糖やミルクを入れているもので…
こんにちは！ まいこです！ 今日は1日5分の時間を作る方法を紹介します！ 今、時間の作り方と言いましたが、 私は”時間の捨て方”だと思っています。 時間は有限です。 時間を作ろうとすると今の時間以外に時間を作ることになります。 でも今24時間で生活して…
こんにちは！まいこです！ 今日はダイエット中におすすめの飲み物5選をご紹介します！ ダイエット中は、水分補給が非常に大切です。 運動をすると汗をかきますし、 食事の量を減らすと食べ物から得られる水分量が減ってしまうからです。 ダイエットという行…
こんにちは！ まいこです！ 今日は太りにくいお菓子5選をご紹介します！ "ダイエット中にお菓子は食べちゃいけない" よく言われますが、時にはお菓子だって食べたい！ですよね？ 確かに食べない方がいいです。 でもそれでストレスがかかってしまうぐらいなら…
こんにちは！ まいこです！ 今日は1日にとるべき水分量についてお話しします！ ダイエット中に飲むべき1日の水分量は 2リットル〜3リットルと言われています！ なぜそんなに多く飲まなくてはいけないのでしょうか。 人間の身体の60％は水分と言われています…
こんにちは！ まいこです！ 今日は正月の過ごし方についてお話しします！ ダイエットをしているあなたにとって 正月などのイベントは困りますよね 美味しい料理 仕事も休みでダラダラしがち… 「でもダイエットをしないと...」 そんな気持ちがあるとストレス…
こんにちは！ まいこです！ 今日は食事制限についてお話しします！ ダイエットと調べると必ず出てくるのが 食事制限 ”本当に必要なのでしょうか？” 食事制限をしなくても痩せることはできます！ ただし、食べ過ぎは禁物です。 食事制限は分かりやすくダイエ…
こんにちは！ まいこです！ 今日は意外と知られてない ”ダイエットの基本”についてお話しします！ それは 摂取カロリー＜消費カロリーにすることです！ なんとなく聞いたことはあるかもしれませんが、 ダイエットの時に意識していたかと言われると… 私もダイ…
はじめまして！ まいこと申します！ まずは、このブログに興味を持っていただきありがとうございます！ 突然ですが、あなたは今こんな悩みがありませんか？ ◎ダイエットが続かない ◎食事制限しても我慢できなくなっちゃう ◎体重が減ってもぽっこりお腹がなく…
